私は元気♪ 歩くの大好き♪ どんどん行こう♪ （笑）
雪景色の峠を越えて
春らしい山をウォーキングしてきました。
太陽を浴びると体内でビタミンDが作られます。
カルシウムやビタミンDを摂り、日光浴をすることで骨が丈夫に免疫力も上がるそうです。
紫外線にあたると、シミやシワになるから 今まで日焼けが怖くて日光を避けていました。
日光浴が骨を丈夫にすることを知ってから 頑張って歩くようにしていますが
やはり坂道は、息が切れてしまいます。 今は貧血もないのですが… 体力不足でしょうか？
咲き始めた桜やきれいな景色に、心が和み癒されました＼(^o^)／
ウォーキングの途中、フリーマーケットに立ち寄りました。
久しぶりのフリーマーケットにわくわく感いっぱいで回っていると 孫ちゃんの喜びそうなものを見つけました。
「お孫さんがあるなんて見えませんね～」「お若いおばあちゃんですね～」の言葉に調子に乗り（笑）
ついついお人形をゲット！
新品です(^O^)v
そして
私のウォーキングバッグに付けるマスコットも（笑）
太陽を浴びると「セロトニン」という脳内物質が分泌されます。
セロトニンは、精神の安定・意欲という感情をコントロールしていて
セロトニンが十分にあれば 気持ちが落ち着きストレス解消してくれるらしいです。
免疫力を高めたり、代謝を上げたり、不眠にも効果的な日光浴です。
ランチは、
カルシウムが多いチーズがたっぷりのチーズナン！ スパイスたっぷりのインドカレー！を食べました。
帰りに孫ちゃん1号・2号にフリーマーケットでゲットしたお人形を持って行きました。
孫ちゃんたちのお顔も見えて
元気100倍！な1日でした＼(^o^)／